（途中、ホリデーなどで行かなかった時期もありますが）３月から週に３回くらいジムで歩いていて、1ヶ月ほど前から日本式の歩き方とかインターバルウォーキングとネットで書かれている歩き方（３分早く歩き、次に３分ゆっくり歩く、を繰り返す、３０分、週の４回以上ですがまとめて歩いても良いそう）で歩いてみているのですが、ウォーキング用に履いていたスニーカーの裏のゴムの部分が外れて来てしまいました。考えてみれば、買ったのは香港に住んでいた頃、しかも最初の頃だったので２０年以上前ですから、そりゃ、だめになりますよね。香港やシンガポールの気候は靴などに良くないらしく、イギリスに来てすぐにウォーキングブーツの底が取れましたし、靴の底が取れるというのはよくあることのようです。
I started walking in a gym about 3 times a week ay the beginning of March (although I did miss many weeks for various reasons including our cruising holiday) and I started using a Japanese method of walking (Interval walking, which is 3 minutes of fast walking, then 3 minutes of slow walking) and repeat it for 30 minutes or longer, apparently you need to do this 4 times a week but you can walk just twice if you walk for an hour. I was wearing a pair of sneakers that I bought years ago (probably 20 years ago because it was in our early days in Hong Kong), and the rubber parts on the soles started coming off. It’s totally understandable, many shoes with rubber soles that we’ve had in Hong Kong and Singapore fell apart after we came to England including our walking boots.
ということで、今日は午後からチチェスターの美容院に予約を入れていたので、早めに出てチチェスターのお店でスニーカーを買って、サクッとランチをしてから美容院、という予定でした。夫が連れて行ってくれたのは本来はランニング用品を売っているお店で靴もランニング用なのですが、早歩き用の靴をということで相談させていただきました。実際にトレッドミルで歩いて歩き方を見ていただいて、良さそうな靴を選んで痛き、３種類履いてみて、最終的にミズノの Wave Horizon 8 という靴を買いました。担当の方も良い方で、安心して選ぶことが出来ました。高くてびっくりしましたが（165ポンド、32,000円）。ネットで調べましたが同じものは見つからず、でも多分日本なら半額。（と思ったのですが、調べてヒットしたのは４８０００円とかでした、なぜ？）
So I needed new shoes. I had an appointment at my hair salon in Chichester after lunch time, so we decided we would go and buy a pair of shoes for me, then lunch before my hair appointment. My husband took me to a little running gear shop, where you walk on a treadmill so they can examine the way you walk and the problems you may have with your feet and then recommend the right type of shoes. I tried 3 different pairs and in the end bought a pair of Mizuno Wave Horizon 8. The guy in charge of me was great and I felt good about getting them, although I was a little surprised by how expensive they were (my husband knew how expensive they would be so that was OK), it was £165. I thought they would be about half that price in Japan but when I found them on a Japanese online site (at least I think they are the same ones), they actually cost £245 – much more. I wonder why…
そういえば、多分１０年くらい前になると思いますが夫がまだ走っていた頃、日本のミズノのお店でやはりトレッドミルで実際に走ってアドバイスを受けて夫の靴のセミオーダーをしたことがありましたっけ。
We remembered that years ago, probably about 10 years ago, when my husband was still running, I found a Mizuno place, where you run on a treadmill like the one I walked on today and they analyse the way you run and your feet and make a personally fit shoes and my husband did get a pair of running shoes specially made for him.
で、靴選びに思っていたよりも時間がかかったので、ランチは Cafe Nero というコーヒーチェーン店ですませることにしました。わたしは、ハムとチーズのパニーニ。もっとしっかり潰してカリッと焼いてある方が好きですが、これはこれでもちっとしたパンで美味しかったです。夫は、フランスパンのベーコンとチーズのサンドイッチでしたが、美味しかったそうです。不思議なのですが、スーパーのサンドイッチやこういうお店のサンドイッチはイギリスでもそれなりに美味しいのです、なのになぜ、パブやちゃんとしたホテルのカフェでは食べられないくらいまずいものがあるんでしょう。
It took us longer to buy the shoes than I expected so we just stopped at a Cafe Nero for a quick lunch. I had Ham & Cheese Panini and my husband had Bacon & Brie Sandwich, both quite good. This has always been a mystery to me. Sandwiches that you buy from a normal supermarket, or in this sort of coffee shops are usually good in England. Why I have had so many almost inedibly bad (too salty, too dry, too something) sandwiches in pubs and proper cafe/retaurants?
美容院の予約まで少し時間があったので近くのH&M に入ったら、この帽子が目についたので買いました。外で被ったら思っていたようには顔に影ができず日焼け防止にはならなそうですが、形は可愛い。バケットハット、かな。（バッグからバッグの中の生地がはみ出ていた恥ずかしい。）
I had extra time to kill before my appointment at the hair salon so I went into H&M near there to browse and saw this hat and bought it. I guess it’s a bucket hat? I realised after putting it on outside that it doesn’t really protect my face from the sun but I quite like the look.
