今日のお昼のサンドイッチが結構ボリュームがあったので、夕食は軽く、冷凍していた人参とコリアンダーのスープでした。

We had sandwiches at a tearoom for lunch, which were quite filling, so we just had Carrot & Coriander Soup from our freezer for our evening meal today.

ところで、今日頭痛がしてしばらく様子を見ましたが治らなかったので、さっきかなり久しぶりに頭痛薬を飲みました。頭痛薬を飲むのは1ヶ月以上ぶりで、わたしにとってはこれはかなり久しぶり、というか、1ヶ月頭痛薬を飲まずにいられたのは３０代前半から初めてだと思います。多分、３０代の後半くらいからだと思うのですが、しょっちゅう偏頭痛があり、特に香港にいたころからシンガポールにいた時の前半の１０年くらいは頭痛だけではなく偏頭痛も頻繁にありました。多分、常に１週間に１度以上、ひどい時は１週間に２、３日飲んでいたと思います。シンガポールでの後半から少しずつましになり、イギリスに来てからは随分減ってはいましたが、それでも１週間全く飲まずにいられることはあまりなかったような気がします。年齢的なことも大きいと思いますが、何ヶ月か前からマグネシウムを飲み始めたのが効いているのかもしれません。

Incidentally, I took painkillers today because I had a headache.  It’d been more than a month since I took painkillers last, which was the first such long gap for me in decades  Since in my 30s, I’ve always had headache or migraine often and I was taking painkillers at least once a week, sometimes a few days a week.  It was specially bad for about 10 years until about 10 years ago, then it started to get slowly better but I was still taking them once a week or so until very recently.  It’s partly to do with the age, I think, but I feel taking magnesium helped a lot.  I started taking it maybe about 6 months ago.

マグネシウムを飲み始めたのは足が良く攣っていたからで、元々攣りやすかったのですが、しばらく前にほとんど毎日（だいたい朝方）攣って、それもふくらはぎだけではなくてふくらはぎの前側や足の甲、足の指なども攣るのでどちらに伸ばしてもどこかが攣るし、ふくらはぎは攣る力が強すぎて自分で足を伸ばせず、立たないと治らない、というかなり辛い状態でしたが、マグネシウムを飲み始めて3ヶ月目くらいから急にほとんど攣らなくなりました。その話を妹にした時に頭痛も減ったか聞かれて、その時はまだ減ったというほどではなかったのでそれはないと言っていたのですが、先日ふと気づくと、「あれ、この1ヶ月以上飲んでない。」という状態になっていました。頭痛に悩ませられている方は、試してみるのも良いかも。

The reason why I started to take magnesium was because I was getting cramp in my legs every day recently and it was so severe I couldn’t just stretch my leg when it happened I had to stand up. Also it happened at the front of the bottom half of my legs, feet, toes and the tops of my feet all at the same time!  It was sometimes torture.  However, about 3 months after I started to take magnesium, it stopped happening and I seldom get it now.  When I told this to my sister, she asked if it also worked for my headaches/ migraines as it’s supposed to, but I told her no as at that time it hadn’t.  However, just the other day, I realised I hadn’t had a bad enough headache or a migraine for at least for a month.  I do hope this will continue!  If you have headaches often, maybe it’s worth trying.