今日はお昼前から久しぶりの偏頭痛。もう少しでランチだからと頭痛薬を飲むのを少し我慢したのがいけなかった。ランチと同時に飲みましたがなかなか効かず吐き気もしてきたので、少し横になりました。うとうとしたと思ったら２時間くらいお昼寝してました（笑）。頭痛は残っていましたが吐き気は治って、やれやれ、と思ったら３時半でした。義弟夫婦が到着する前にましになって良かったです。２度目の頭痛薬を飲んでしばらくして、随分よくなりました。コンサートにも行けて良かった。

I had a migraine this morning, which hasn’t happened for a while.  It started a little before lunch time so I waited to take painkillers until lunch – which was a mistake.  I did take them at lunch, but it got worse and I started to feel sick.  I laid down on the sofa and fell asleep, I thought I dozed off a little but I actually slept for a couple of hours!  When I woke up a little before 3.30pm, fortunately I wasn’t feeling sick any more although I still had some headache.  After I took the second lot of painkillers, it got better, I’m glad I wasn’t feeling sick when my brother-in-law and his wife came and also I was able to go to the concert later.

ちなみに、イギリスに来てから頭痛薬を飲む回数がぐんと減っています。コンピューターを使っている時間が短くなったからかもしれませんし、睡眠が足りているからかもしれません。シンガポールではクーラーをかけていてもベッドに寝ると暑くてなかなか眠れず、朝まで眠れないなどということもよくありましたが（というより、それが基本でした）、こちらでは寝るべき時間に眠れることが多くなりました。また、シンガポールでは睡眠時間自体は足りていたと思いますが（２日睡眠不足が続くと３日目は長時間睡眠でした）、寝ている時間がずれていたのと浅い眠りだったのもあると思います。

I’m taking painkillers much less often since we moved to England.  I guess it’s partly because I’m not at my PC as long as I used to be, but maybe also I’m sleeping better.  In Singapore I used to get so hot as soon as I lay in bed, even with the air-conditioning, and often wasn’t able to get to sleep until morning.  I think I did sleep enough hours because if I don’t sleep much for a couple of days I would sleep long hours on the 3rd day, but I was sleeping at the wrong times often and my sleep was very shallow.  Here I have been sleeping when I should most of the time (although not always) and I feel my sleep is deeper.

今日行ったコンサートは、BBC Big Band (Clare Martinさんがゲスト）のジャズコンサート。ビッグバンドはそれほど好みのジャズではないですが、この街でジャズが聞ける機会はあまりないので行って良かったです。観客の年齢層はかなり高くて、わたしたちより年配の方がほとんどでした。ジャズコンサートは年齢層が高いですが、特にBBCのビッグバンドですからね。

The concert we went to was “BBC Big Band with Claire Martin”.  Big band isn’t really our favourite type of music but you don’t have a lot of chances to go to a jazz concert in this area, so we are glad we went.  The average age of the audience was pretty high, most of them looked older than us understandably.  It was enjoyable anyway.